Equilibrio interior: desarrolla tu inteligencia emocional a través de la autoexploración y la autorregulación.

«El viaje más largo es el viaje al interior de uno mismo», dijo una vez Hammarskjold. Esta frase nos recuerda que la mayor aventura está en explorar nuestra propia esencia, conocer nuestras emociones y comprender cómo impactan en nuestra vida. En este viaje, la inteligencia emocional es la brújula que nos guía para reconocer y manejar nuestras emociones.

A través de esta experiencia, diseñada para ofrecer diversas actividades y recursos formativos (imprescindibles y a la carta), los participantes podrán potenciar sus habilidades relacionadas con esta temática.

Objetivos

• Identificar las diferencias entre las emociones, reconocer su intensidad y ampliar el vocabulario emocional.
• Adquirir estrategias de regulación emocional y automotivación para llevar una vida más equilibrada.
• Aprender a conectar con las emociones positivas, las cuales serán los recursos para los momentos de adversidad y de paz.

Contenidos

• Tema 1: Los 4 puntos cardinales de la brújula emocional.
• Tema 2: Kit básico de supervivencia emocional para la autorregulación.
• Tema 3: La mochila de emociones auxiliares para afrontar nuestros desafíos.
• Tema 4: Kit básico para la superación personal: cómo motivarnos.

Actividades a realizar

• Autodiagnóstico: actividad inicial que proporciona sobre su punto de partida.
• Troncales. 3 actividades formativas principales, que se desbloquearán una vez se haya realizado el autodiagnóstico:
  • Aprende.
  • Practica.
  • Evalúate.
• Recursos complementarios, para seguir profundizando y desarrollando las habilidades:
  • Podcast: Desbloquea todo tu potencial conectando con emociones positivas.
  • Microlearning: Kit básico para la superación personal: cómo motivarnos.
  • Juego: El rosco de la inteligencia emocional.
  • Microlearning: El mapa de la comunicación emocional.

Duración total: 2-4 horas