Entrenamiento para vencer el estrés

En la actualidad, casi todo cuanto nos rodea:, trabajo, familia, circunstancias personales, etc., genera grandes dosis de tensión que nos puede producir un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas. Una dosis de estrés diaria puede ser positiva y facilitar el trabajo, pero un exceso de actividades y demandas puede producir un efecto negativo.

Objetivo

El objetivo primordial de este curso es mostrar algunas estrategias que te ayudarán a saber cómo actuar ante situaciones difíciles del día a día y cómo gestionar el estrés de una forma satisfactoria.

Al finalizar este caso práctico serás capaz de…

• Comprender y diferenciar los conceptos de estrés y ansiedad.
• Conocer las diferentes situaciones que pueden provocar estrés, así como las respuestas que el individuo puede tener ante éste.
• Entender las consecuencias que el estrés puede tener en el individuo.
• Conocer diferentes tratamientos del estrés, analizar la influencia de éste y las estrategias para hacerle frente.