El lugar de la persona en el proceso del estrés
No todas las personas reaccionan de la misma manera a los estímulos ambientales o estresores, debido a que se percibe la realidad de formas diferentes. La percepción e interpretación de los hechos depende, en gran medida, de la historia personal de éxitos y fracasos; de las creencias y valores; de las vivencias personales; el estado emocional, etc.
¿Se puede modificar los factores que producen el estrés? Probablemente la respuesta sea no, pero se puede aprender a cambiar la forma en cómo se reacciona a dichos factores. Conocer el poder que tiene la interpretación y los factores que influyen en la expresión de la respuesta al estrés son pasos necesarios para gestionarlo desde una perspectiva más positiva y saludable.
Duración total
2 horas.
Objetivos
- Aprender a afrontar las situaciones estresantes de la mejor manera posible para nuestra salud
- Reflexionar sobre la capacidad que cada uno pensamos que tenemos para enfrentarnos a estas situaciones
Contenido
- Tema 1. El poder de la interpretación
- Tema 2.Competencia real vs. Competencia percibida
- Tema 3. La expresión de la respuesta