Caso Práctico: Gestión del estrés, ni un minuto que perder

En la actualidad, casi todo cuanto nos rodea (trabajo, familia, circunstancias personales, etc.) genera grandes dosis de tensión que pueden producirnos un estado de inquietud y malestar, que en muchos casos desencadena graves dolencias físicas.

Una dosis de estrés diaria puede ser positiva y facilitar el trabajo, pero un exceso de actividades y demandas puede producir un efecto negativo.

Objetivo general:

Saber cómo debemos actuar ante situaciones de presión constante y cómo gestionar el estrés de una forma satisfactoria.

Objetivos específicos:

•Comprender y diferenciar los conceptos de estrés y ansiedad.

•Conocer las diferentes situaciones que pueden provocar estrés, así como las respuestas que el individuo puede tener ante él.

•Entender las consecuencias que el estrés puede tener en el individuo.

•Clasificar los diferentes tratamientos del estrés, y analizar su influencia y las estrategias para hacerle frente.

Metodología:

A través  de una situación práctica, podrás analizar las buenas y malas prácticas que aparecen representadas y reflexionar sobre el qué y el porqué de  ellas, descubriendo por iniciativa propia las fortalezas y debilidades.

El caso práctico permite interiorizar, de forma práctica y con una metodología interactiva, aspectos a mejorar en nuestra gestión del estrés.

Carga lectiva:

2 horas